应该如何养生才能使自己少生病?
其一为要保持正常的睡眠时间，晚上11点钟前要入睡，保持能睡够7---8个小时。切不要熬夜。指导意见：其二为每天要保持三攴定时定量的饮食，不暴饮暴吃，多吃杂粮，粗粮，蔬菜。少吃肉，不嗜烟酒。
散步能促使血管弹性的增加，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。散步有利于精神放松，减少忧郁与压抑情绪，并可以提高人体免疫力。
不妨每天花半个小时到一个小时的时间静坐，或者说闭目养神，让自己安静下来，摒除一切繁杂的事情，沉下来静静地养心、养身。
癌症会不会是机体老化的一种自然机制?
1、癌症不是机体老化的自然机制，为了更好科普什么癌症，下面我将从多个方面来介绍相关的癌症知识。 癌症可以在身体的任何位置开始。当细胞失去控制并排挤正常细胞时，它就开始了。这使得身体很难以应有的方式工作。
2、癌症高发，某些程度上说，的确与生活水平提高，老年化普遍相关。某程度偶说的确老了自然会得癌症。人老了，自然会免疫力低下，大小疾病渐多。“免疫力低下，大小疾病渐多”也是现代世界医学公认为高度容易致癌的因素之一。
3、这些研究者认为，老化过程其实是保护身体免于出现癌症的一种机制：当细胞受损有癌变风险时，这些细胞进入老化过程，停止分裂，从而阻止癌变的发展和传播。
老年人越来越多,该如何关心老年人的身体和身心健康?
1、适当运动：老年应该保持适量的运动来保持健康。老年人可以做慢跑、散歩、太极拳等有氧运动，老年人需要适当的锻炼。保持心理健康：老年人容易感到孤独和沮丧。为了保持心理健康，老年人应该多与他人交流，培养自己的兴趣。
2、老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
3、多陪伴老人 陪伴老人是一种最简单的关心老人的方式，也是最实际的一种方式。因为很多老人在退休后，这种不再忙碌的日子会让他们有些不适应，也会让他们很不习惯，甚至有些时候会觉得很难受。
4、老年人对家庭有一种较强烈的依存心理。他们虽然物质生活比较丰富，但仍期望得到家庭成员越来越多的关心、爱护、尊敬和信任。
5、…当然，我觉得身体健康是第一位的，如果有足够收入和存款的话，当然可以更好地去维护自己的健康，比如做做身体检查什么的。有一群可以促膝长谈、日常唠嗑的朋友。事实上中老年人和年轻人一样，他们也需要知心好友。
想让家人生活的健康,你需要理解这些营养素,它们能预防很多疾病_百度...
1、通常，那些声称可以提供人体日常所需的所有纤维的片剂是很危险的，因为它们一般仅能提供一种纤维，而从植物性食物中含有的纤维来看，每一种纤维在促进人体 健康 方面都有其独特的功效。
2、钙是人体内含量最多的矿物质，钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等，中国营养学会推荐成人每日钙摄入量为800毫克，钙的最好食物来源为奶和奶制品，另外，豆类、虾米皮、海带、油料种子和蔬菜含钙也很丰富。
3、饮食过量，不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱，均可造成消化道功能紊乱。
4、防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭和甜食等，能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有镇静作用的血清素。
5、这是因为我们在运动的时候会锻炼我们身体的肌肉能力，也会锻炼我们的心脏能力，所以能够提高我们身体的免疫力，让我们变得更强壮。规律作息能够预防感冒。
6、吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。宜暖。胃喜暖而恶寒。
女性疾病的预防和健康知识
保持私处清洁：女性每天要洗澡，特别是私处要注意清洁，不要使用过于刺激的洗液或香皂，以免刺激私处黏膜，引发疾病。
消化不良在怀孕期间或许多少会有点消化方面的问题，可能是便秘或拉肚子等，但是若毫无缘由地长期消化不良，就要注意可能与食道、胃部或喉咙的癌症病变有关。
如何预防妇科疾病多做家务听到这样的建议，也许有不少女性会感到意外甚至愤怒，但事实证明，多做家务可以有效减少患子宫癌的危险，还能减少子宫内膜炎的发病率。
注意合理的饮食，规律的生活。不宜食用寒气过重的食物，特别是经前几天和月经期间。同时注意不要过度劳累，也不要久坐，因为久坐会使女性的生殖系统不能很好的透气，细菌很容易繁殖，而且会使盆腔容易充血，不利于健康。
